Tu te sens fatiguée, ballonnée ou stressée dès que la chaleur arrive ?
Découvre 5 rituels simples, naturels et ultra efficaces pour te sentir bien tout l’été, améliorer ta digestion et retrouver ta vitalité… sans régime, sans privation et 100 % plaisir
Pourquoi adopter une routine bien-être en été ?
L’été est une saison pleine de vie, mais aussi de petits déséquilibres :
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Chaleur qui fatigue
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Excès alimentaires
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Ballonnements
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Problèmes de sommeil
Mettre en place une routine bien-être estivale t’aide à :
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Rebooster ton énergie naturellement
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Stimuler ton système digestif et ton foie
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Détoxifier ton organisme en douceur
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Retrouver légèreté, sérénité… et confiance en toi
1. Eau tiède citronnée à jeun : un réveil naturel pour ton corps
C’est le geste santé ultra simple à adopter dès le matin.
Un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron :
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Active la digestion
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Nettoie ton système digestif
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Donne un coup de boost à ton métabolisme
Astuce FEMINI’TEA : ajoute une tranche de gingembre pour une touche énergisante.
2. Une infusion drainante pour éliminer naturellement
Après les repas ou dans l’après-midi, pense à une infusion qui aide ton corps à se débarrasser des excès.
Chez FEMINI’TEA, on recommande :
FEMINI’CHERRY (queues de cerise – saveur mojito ou fruits rouges)
Bienfaits :
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Effet diurétique naturel
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Réduction de la rétention d’eau
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Ventre plus plat
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Sensation de légèreté
3. Légèreté dans l’assiette = digestion facilitée
Pas besoin de manger moins, mais de manger plus intelligemment.
Favorise :
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Des légumes cuits ou crus, riches en fibres
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Des fruits frais en collation
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Des protéines maigres ou végétales
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Des repas plus légers le soir
Exemple : salade quinoa / avocat / pois chiches + thé glacé FEMINI’BOOST = combo parfait !
4. Une marche de 20 minutes pour dégonfler et respirer
La marche douce est un remède miracle, souvent sous-estimé :
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Elle stimule la circulation sanguine (adieu les jambes lourdes)
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Elle aide à digérer
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Elle calme l’esprit
Marche après le déjeuner ou en fin de journée, et profite des bienfaits presque immédiats.
5. Crée un rituel du soir pour mieux dormir
Le stress est l’un des premiers ennemis de ton sommeil. Et sans sommeil… pas de forme, ni de digestion correcte.
Rituel anti-stress :
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Écran off 1h avant de dormir
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Lumière tamisée
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Une tasse de FEMINI’DREAMS (ananas-coco)
→ Une infusion douce et 100 % naturelle pour apaiser l’esprit et favoriser l’endormissement.
Et toi, quel est ton rituel préféré pour te sentir bien l’été ?
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